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アシュタンガヨガ
呼吸と動きを合わせながら、決められた順番に沿って身体を動かしていくヨガです。
IYC西宮スタジオでは、経験や体力に合わせて「基礎」「ハーフ」「フルプライマリー」の3つのクラスをご用意しています。
すべてのクラスに、初心者の方もご参加いただけます。
基礎クラス
呼吸、太陽礼拝、立位・座位のポーズなどを、ポーズ数を少なくしながら無理なく行います。難しい動きは楽な形にアレンジし、一つひとつ確認しながら進めます。
初めてアシュタンガヨガをする方はもちろん、経験者が基本を確認したいときにもおすすめです。
ハーフプライマリー
クラス
アシュタンガヨガの伝統的な流れとカウントに沿って、プライマリーシリーズの途中まで行います。
基礎クラスより運動量が増えるため、しっかり身体を動かしたい方や、少しずつ体力・持久力をつけたい方にもおすすめです。初心者の方も、ご自身のできる範囲で参加できます。
フルプライマリー
クラス
伝統的なカウントに沿って、プライマリーシリーズ全体を通して行う、3クラスの中で最も運動量の多いクラスです。
継続して練習している方におすすめですが、初心者の方も参加できます。すべてのポーズができる必要はなく、ご自身のペースで練習していただけます。
初めての方へ
身体が硬くても、運動が得意でなくても大丈夫です。
最初からすべてのポーズができる必要はありません。その日の身体の状態に合わせて、できるところから練習していきます。
アシュタンガヨガを「難しいヨガ」と考えず、まずは身体を動かし、呼吸をする心地よさを感じてみてください。
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