普段はご夫婦でヨガクラスに参加してくださっているYさん💛 春休み、夏休み、冬休みを利用して家族でファミリープライベートヨガレッスンに申し込みにして頂きました。 子供たち３人を連れて、、、恒例行事です。 家のままごとセットやお弁当を持って、ちょっとしたピクニック気分で、子供...

昨日、久々の発熱によりスタジオを急遽、休講にしました。夜のクラスに来てくださった方には大変、ご迷惑をおかけしました。 なんと、、、１３年ぶりの発熱で３７度台の熱でしたが、かなりきつくずっと寝てました。原因は心労、過労かな。１２月からずっと気が張っている毎日でした。...

身体の怠さを解消するために、以下の方法を試してみてください～ 1. 十分な睡眠 質の高い睡眠を確保しましょう。毎日7～8時間の睡眠を取り、規則正しい生活リズムを心がけてください。 2. バランスの取れた食事 栄養バランスの良い食事を摂り、特にビタミンやミネラルを意識し...

ヨガを取り入れた日常の過ごし方をご紹介します。心身のバランスを整え、健康的で充実した生活を送るための素晴らしい方法💛 日常生活にヨガを取り入れる具体的なアイデアを紹介します。 1. 朝のルーティンにヨガを組み込む - 短時間のヨガで目覚めをスッキリ ...

ブログを始めることにしました。 出来る限り更新していきます。よろしくおねがいいたします。