アシュタンガヨガとは

 太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまでアサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように身体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

  この連動した動きが集中力を高め、身体の内部から激しい熱を生み出し、心と身体を浄化へと導きます。全部で6つのシリーズがあり、1番目のシリーズが「プライマリーシリーズ」です

クラス紹介

アシュタンガ基礎(2019年1月よりアシュタンガ1)

  初心者の方はもちろん、既に練習されている方でポーズをより深めたいと思っている方等

  どなたでもご参加頂けます。

 

アシュタンガ入門(2019年1月よりアシュタンガ1)

  呼吸〜太陽礼拝〜スタンディングポーズ 初めてヨガをされる方に最適

 

アシュタンガ1

   呼吸〜太陽礼拝〜スタンディングポーズ〜シッティングポーズも少し行ないます。

   初心者の方でも安心してご参加いただけます。

  *参加される方のレベルに合わせてクラス内容が若干異なることがあります。

 

 アシュタンガ2( ハーフプライマリー) 

    伝統的なカウントに従ってプライマリーシリーズの途中までを行います。

      初心者〜中級者

 

アシュタンガ3(フルプライマリー)

    伝統的なカウントに従ってプライマリーシリーズをすべて行います。 

    中級者向けのクラスですが初心者の方もご参加いただけます。

 

リフレッシュヨガ

  無理なく心地よくヨガのポーズを行いリンパや血液の流れを整え基礎代謝を上げていきます。

  レベルに関係なくご参加いただけます。

 

リラックスヨガ

  ゆっくりとポーズを行うことで体を緩め、深い呼吸を味わうリラクゼーションのためのヨガ

  どなたでもご参加いただけます。

 

代謝アップヨガ (2019年1月より開講)

  セラピーボールやテニスボールなどを使って体をほぐしてから呼吸、ウォーミングアップ

  そしてしっかり体を動かし最後はリラックスもできるクラスです。

  レベルに関係なくご参加頂けます。

 

自主練習

    指導及びアジャストメント無し。各自での練習となります。

   ドアオープン7:00、10:00には必ず練習を終えてスタジオを出て下さい。

 

プライベートレッスン、特別クラス

       予約、内容、料金等に付きましてはメールにてお問い合わせ下さい

 

*自主練習はムーンデイ(満月、新月)は休講になります。

*祝•祭日•振替休日は17時以降のクラスは休講になります